SALTO DE ALTURA

Salto de altura. Es una especialidad del atletismo, clasificada dentro de los eventos de campo, consistente en sobrepasar el listón colocado a una determinada altura, luego de haber realizado la Carrera de impulso y el despegue, el mismo es practicado por mujeres y hombres, compitiéndose al aire libre y bajo techo.

I. Calentamiento:

- Comenzamos con 3 vueltas alrededor de la cancha.

- Estiramientos para evitar las lesiones en el momento de ejecutar los ejercicios.

                            

- Estiramiento en las piernas principalmente.

II. Práctica: 

Para la practica, realizamos 5 ejercicios.

a) Levantamiento de balón: consiste en levantar el balón estando sentadas (apoyadas) en la colchoneta, y lograr hacer un volantín pasando el balón para atrás.

b) Salto Indio: consiste en el salto seguido de las piernas a la altura de la rodilla, seguido de los brazos.

c) Zancadas: consiste en realizar un skiping, luego hace saltos con gran longitud y termina con un salto indio.

d) Salto de tijera: consiste en pasar las dos piernas de una sola vez, encima de la cinta.

e) Recopilación de todos los ejercicios: en este ejercicio, se pone en ejecución todos los ejercicios realizados.